- Суть
- Программа тренировок низкой интенсивности для безопасного возвращения к физической активности и укрепления мышц
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Плавное вхождение в тренировочный процесс без стресса для организма; Комплексная проработка всех групп мышц; Укрепление спины, рук, ног и ягодиц; Выработка привычки к регулярным занятиям; Улучшение выносливости и мышечного корсета
- Навыки
- Разминка-зарядка · Растяжка спины · Упражнения без осевой нагрузки
- Кому подойдёт
- люди, которые только начинают путь в фитнесе с нуля; восстанавливающиеся после беременности; люди, стремящиеся поддерживать активность в зрелом возрасте
