Внутренний наблюдатель
- Суть
- Аудиопрактика для восстановления навыка осознанного, беспристрастного наблюдения за собой
- На выходе
- Отслеживать собственные эмоции, мысли и автоматические реакции; Отделять реальные события от навязанных оценок и ожиданий; Сохранять объективное восприятие действительности в стрессовых ситуациях; Экономить ментальную энергию за счет снижения интенсивности внутреннего диалога
- Навыки
- сохранение объективности · экономия ментальной энергии