Внутренний голос
- Суть
- Разделение истинного внутреннего голоса от навязанных установок, критики и тревожных мыслей
- На выходе
- Отличать интуитивные решения от проявлений тревоги; Распознавать чужие установки и интроекты, навязанные авторитетными фигурами; Снижать уровень самокритики и обесценивания; Восстанавливать контакт с истинным внутренним голосом; Эффективно использовать медитативные практики для саморегуляции
- Навыки
- Медитативные практики для саморегуляции · Преодоление самообесценивания