Внутреннее хорошо: убираем самоедство, живем на позитиве. Часть 1
- Суть
- Практические техники стабилизации эмоционального состояния, ведение дневника эмоций и снижение самоедства.
- На выходе
- Анализировать эмоциональные реакции через ведение дневника эмоций; Оценивать текущее внутреннее состояние; Практиковать навык «спокойного присутствия» для снижения тревожности; Уменьшать склонность к самокритике и самоедству
- Навыки
- Ведение дневника эмоций · Навык «спокойного присутствия»