Внимательное присутствие. Осознанность в повседневной жизни
- Суть
- Методы внимательного присутствия и осознанности в повседневной жизни на основе буддийских практик
- На выходе
- Распознавать механизмы возникновения автоматических эмоциональных реакций; Снимать психологические и физические напряжения через работу с осознанностью; Сохранять беспристрастное состояние «стража осознавания» в любых ситуациях; Входить в прямой контакт со своим эмоциональным и когнитивным опытом без предвзятости
- Навыки
- Медитация · Работа с телесными зажимами · Трансформация эмоций · Работа с мыслями
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет выйти за рамки привычных поведенческих шаблонов и обрести устойчивость