Влезть в платье на пару размеров: худею к лету
- Суть
- 14 тренировок длительностью от 30 до 60 минут для проработки всех крупных групп мышц дома
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для всех групп мышц дома; Проводить силовые и интервальные тренировки без специального оборудования; Использовать элементы аэробики и функционального тренинга для жиросжигания; Применять техники стретчинга и йогалатеса для улучшения гибкости и тонуса мышц
- Навыки
- Функциональный тренинг · Силовые упражнения · Йогалатес · Аэробика · Стретчинг · Интервальные тренировки
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет подтянуть пресс и ягодицы, избавиться от дряблости