Витаминки Антистресс
- Суть
- Инструменты и практики саморегуляции для самостоятельной работы со стрессом, тревогой и выгоранием
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Освоить дыхательные техники и методы мышечной релаксации; Снижать уровень тревожности и купировать панические состояния; Гармонизировать свое внутреннее состояние
- Навыки
- дыхательные техники · прогрессивно-мышечная релаксация · визуализация · саморегуляция
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует накопившуюся усталость и тревожность; Люди с признаками психоэмоционального выгорания; Люди, испытывающие трудности с засыпанием или качеством сна