- Суть
- Работа с кором и плечевым поясом для пошагового освоения верхних и нижних балансов на руках
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- пошагово освоить пинчу маюрасану, бхуджапидасану и аштавакрасану; создать прочный фундамент для балансов и избавиться от страха падения; укрепить мышцы-стабилизаторы лопаток, кора и запястий; понять механику балансов на руках
- Навыки
- выполнение бхуджапидасаны · выполнение аштавакрасаны · подводящие упражнения у стены
- Кому подойдёт
- практикующие с опытом от 6 месяцев, желающие понять механику балансов на руках
- Знать заранее
- опыт практики от 6 месяцев
