В гармонии с едой
- Суть
- 12-дневный курс по осознанному питанию без подсчета калорий и жестких ограничений
- На выходе
- Распознавать истинный голод и отличать его от эмоционального заедания; Поддерживать уровень энергии с помощью выбора продуктов питания; Управлять стрессом без использования еды в качестве компенсации; Составлять рацион без подсчета калорий и жестких ограничений
- Навыки
- осознанное питание · составление рациона · управление стрессом
- Кому подойдёт
- те, кто устал от цикла «диета — срыв — чувство вины»