В гармонии с циклом
- Суть
- Адаптация образа жизни, режима тренировок и питания под фазы менструального цикла.
- На выходе
- Распознавать фазы менструального цикла и их влияние на организм; Адаптировать график работы и отдыха под текущее гормональное состояние; Подбирать рацион питания и уровень физических нагрузок; Корректировать симптомы ПМС и перепады настроения; Вести менструальный дневник и оценивать нормальность показателей
- Навыки
- Коррекция симптомов ПМС