Усталость: как распознать истощение и начать восстанавливаться
- Суть
- Понимание механизмов хронического истощения через работу нервной системы и построение системы восстановления
- На выходе
- Распознавать ранние сигналы физического и эмоционального истощения; Управлять уровнем стресса и внутренним критиком; Использовать телесные практики для восстановления ресурса; Выстраивать личные границы в общении с близкими и коллегами; Пересматривать свои цели с учетом актуального запаса сил
- Навыки
- телесные практики · управление уровнем стресса · выстраивание личных границ
- Кому подойдёт
- те, кто чувствует апатию и постоянную усталость