Уровни сознания и практики осознанности
- Суть
- Изучение структуры сознания и медитативных практик для управления вниманием и эмоциональным состоянием
- На выходе
- Управлять своим вниманием и мыслями с помощью медитаций; Распознавать и преодолевать когнитивные ловушки и слепые зоны мышления; Выстраивать конструктивное общение и проявлять эмпатию; Регулировать уровень стресса и эмоциональное состояние; Осознанно планировать действия на основе собственных ценностей
- Навыки
- медитативные практики · управление вниманием · регуляция уровня стресса