- Суть
- Освоение базовых навыков катания на коньках и роликах дома и подготовка тела к тренировкам на льду или асфальте
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Правильно подбирать, шнуровать коньки и ролики; Выполнять комплексы для разминки, растяжки и укрепления мышц; Безопасно падать и тормозить различными способами; Кататься вперед и назад на одной или двух ногах; Выполнять базовые вращения, прыжки и подскоки
- Навыки
- разминка · растяжка · силовая тренировка · кардиотренировка · торможение · подскоки · вращения · шнуровка коньков
- Кому подойдёт
- всем, кто хочет начать кататься в любом возрасте; тем, кто хочет обучить детей; тем, кто ищет кардионагрузку с щадящим воздействием на суставы
