Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело
- Суть
- Мобилизация суставов и позвоночника через спиральные движения и диафрагмальное дыхание.
- На выходе
- Увеличивать амплитуду движений в суставах; Снимать мышечное напряжение через технику спиральных движений; Использовать диафрагмальное дыхание для расслабления нервной системы; Безопасно повышать общую гибкость позвоночника и тела
- Навыки
- мобилизация суставов · спиральные скручивания · диафрагмальное дыхание
- Кому подойдёт
- те, кто хочет избавиться от скованности и увеличить амплитуду движений без боли