Упругая попа
- Суть
- Коррекционные упражнения и трехплоскостные движения для эффективного включения ягодичных мышц
- На выходе
- Активировать ягодичные мышцы в упражнениях и повседневной активности; Безопасно для поясницы и коленей выполнять силовые тренировки; Корректно выстраивать положение тела перед началом нагрузки; Улучшать подвижность тазобедренных суставов
- Навыки
- Трехплоскостные движения · Коррекционные упражнения · Выстраивание положения тела · Силовые тренировки
- Кому подойдёт
- Давно тренирующиеся, которые не видят результата; Те, кто долго не занимался фитнесом