Упражнения для поясницы
- Суть
- Упражнения для укрепления мышечного корсета поясницы, улучшения мобильности таза и техники МФР
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение в поясничном отделе с помощью МФР; Улучшать подвижность и гибкость поясницы; Укреплять мышцы кора для поддержания осанки; Безопасно выполнять разгибания и скручивания для спины; Контролировать нейтральное положение поясничного отдела
- Навыки
- упражнения для поясницы · разгибания и скручивания · контроль нейтрального положения
- Кому подойдёт
- Для реабилитации после травм по рекомендации врача; Тем, кто хочет устранить дискомфорт в спине и укрепить глубокие мышцы кора