- Суть
- Анализ причин тревоги, коррекция когнитивных искажений, дыхательные техники и мышечная релаксация.
- На выходе
- Распознавать функции тревоги и отличать реальные угрозы от ложных; Выявлять и корректировать когнитивные искажения (ошибки мышления); Применять техники дыхания и прогрессивной мышечной релаксации для снижения стресса; Использовать стратегии управления различными типами тревожных состояний
- Навыки
- Коррекция когнитивных искажений · Дыхательные техники релаксации · Прогрессивная мышечная релаксация · Управление тревожными состояниями
- Кому подойдёт
- Те, кто стремится взять под контроль эмоциональные реакции и снизить влияние страхов
