Управление стрессом

Ваше тело реагирует на стресс, и это значит, что вы в полном порядке — курс помогает понять физиологические механизмы этой защиты и перестать с ними бороться. Авторы, клинический психолог и психофизиолог, разбирают нейробиологию стрессовой реакции, роль кортизола и адреналина, а также влияние генетики на выбор ваших стратегий поведения. Вы научитесь различать здоровый и деструктивный стресс, перестанете верить псевдонаучным советам и освоите конкретные техники саморегуляции для экстренных ситуаций и снижения фоновой тревожности.