Управление осознанностью
- Суть
- Инструменты осознанности для настройки фокуса, работы с когнитивными ловушками и импульсивными реакциями
- На выходе
- Использовать модель ABC для анализа ситуаций; Практиковать безоценочность и однозадачность; Выявлять и прорабатывать ограничивающие убеждения; Применять техники осознанного питания; Выполнять упражнение «Наблюдатель» для контроля реакций
- Навыки
- Модель ABC · Осознанное питание · Упражнение «Наблюдатель» · Безоценочность
- Кому подойдёт
- Те, кому сложно принимать решения под влиянием эмоций