Управление эмоциями
- Суть
- Пошаговая настройка внутренних механизмов для осознанного выбора реакций и эмоциональной гибкости.
- На выходе
- Распознавать свои базовые эмоции и понимать их истинные причины; Осознанно выбирать эмоциональную реакцию вместо импульсивного поведения; Выходить из автоматических эмоциональных сценариев при взаимодействии с другими людьми; Проживать и выражать сложные чувства без ущерба для себя и окружающих; Использовать эмоции как инструмент для повышения личной эффективности и качества жизни
- Навыки
- распознавание базовых эмоций · проживание сложных чувств · управление эмоциями