- Суть
- Функциональная проработка мышц кора через дыхание, ротацию, стабилизацию и контроль внутрибрюшного давления
- На выходе
- Освоение управления внутрибрюшным давлением; Укрепление и стабилизация корпуса без скручиваний; Нормализация работы диафрагмы и тазового дна; Улучшение осанки и визуально более собранный живот за счет контроля ребер и таза
- Навыки
- Управление внутрибрюшным давлением · Стабилизация таза и корпуса · Контроль положения ребер · Расслабление мышц тазового дна · Вращение и сопротивление вращению
- Кому подойдёт
- Женщины после родов и кесарева сечения; Люди с диастазом, проблемами с осанкой или болями в пояснице; Спортсмены (бег, велоспорт, теннис, силовые тренировки); Новички, осваивающие включение мышц кора
