- Суть
- Комплекс тренировок для укрепления мышц спины, гибкости и осанки
- На выходе
- Улучшить осанку и гибкость позвоночника; Избавиться от сутулости и «холки»; Избавиться от зажатостей и скованности в теле; Существенно снизить боли в спине; Укрепить мышцы спины и кора
- Навыки
- Упражнения для мобильности позвоночника · Укрепление мышц кора · Функциональные тренировки · Полное дыхание
- Кому подойдёт
- Новички, желающие добавить полезную и эффективную активность; Люди после большого перерыва в занятиях
- Знать заранее
- Плед или одеяло; Эластичная фитнес-лента (самая мягкая)
