Умная сила 2.0
- Суть
- Ежедневные 30-минутные домашние силовые тренировки и табата как дополнение к йоге
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения в домашних условиях; Правильно использовать гирю для укрепления мышц-стабилизаторов; Проводить сеансы миофасциального релиза; Регулировать интенсивность тренировок для жиросжигания и набора силы; Подготавливать тело к сложным асанам через укрепление мышечного корсета
- Навыки
- Тренировки табата · Работа с гирей · Миофасциальный релиз · Силовые упражнения