- Суть
- Подготовка опорно-двигательного аппарата к беговым нагрузкам через восстановление суставов и тканей.
- На выходе
- Технично и безопасно бегать без болей в суставах; Правильно дышать во время аэробных нагрузок; Выравнивать положение коленей и стоп при ходьбе; Активировать ягодичные мышцы для корректной работы опорно-двигательного аппарата; Улучшать лимфодренаж организма через естественные движения
- Навыки
- Безопасная техника бега · Дыхание при аэробных нагрузках · Выравнивание суставов · Активация ягодичных мышц · Лимфодренаж через движения
- Кому подойдёт
- Те, кто испытывает боли после обычных прогулок; Бегуны, планирующие марафон
- Знать заранее
- Минимальный набор малого оборудования или обычные домашние предметы
