Укрепление тазового дна и похудение живота
- Суть
- Укрепление глубоких мышц тазового дна и восстановление мускулатуры живота без перегрузок
- На выходе
- Находить и осознанно включать глубокие мышцы тазового дна; Синхронизировать дыхание с работой мышц кора; Снимать мышечные зажимы и спазмы в тазовой области; Укреплять мышцы живота без травматичных упражнений на пресс; Снимать напряжение с мышц поясницы и бедер
- Навыки
- включение мышц тазового дна · синхронизация дыхания · снятие мышечных зажимов · силовой пилатес
- Кому подойдёт
- для восстановления после родов