Углеводы: точный инструмент работы над телом
- Суть
- Использование углеводов для жиросжигания, набора массы или улучшения спортивных показателей
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальные нормы углеводов для различных спортивных задач; Внедрять протоколы углеводного чередования и рефидов для снижения жировой прослойки; Подбирать тайминг приема углеводов для улучшения восстановления и набора мышечной массы; Проводить углеводную загрузку перед соревнованиями (включая экстремальные протоколы); Корректировать рацион с учетом влияния на гормональный фон и состояние ЖКТ
- Навыки
- Углеводное чередование · Рефиды · Углеводная загрузка · Коррекция рациона
- Кому подойдёт
- Спортсмены; Тренеры; Те, кто хочет подойти к изменению состава тела без дилетантских ограничений