Учимся осознанности: упражнение «Сканирование тела»
- Суть
- Практика «Сканирования тела» для снятия стресса, тревоги и физического напряжения
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Выполнять упражнение «Сканирование тела» для снятия эмоционального напряжения; Распознавать физические сигналы стресса; Практиковать методы осознанности в повседневной жизни
- Навыки
- Упражнение «Сканирование тела» · Методы осознанности · Саморегуляция
- Кому подойдёт
- Те, кто ищет инструмент для быстрой саморегуляции и снижения уровня стресса