- Суть
- Девятый месяц программы для стройности, гибкости и энергии через осознанную работу с телом
- На выходе
- Выполнять тренировки с фитнес-резинками, планками и элементами пилатеса; Применять принципы питания для поддержания когнитивных функций мозга; Регулировать циркадные ритмы для улучшения качества сна и самочувствия; Преодолевать плато при снижении веса; Готовить сбалансированные блюда по предложенным рецептам
- Навыки
- работа с фитнес-резинками · планки · упражнения в стиле пилатес · коррекция циркадных ритмов
- Кому подойдёт
- женщинам, которые ищут способ поддерживать тонус и свежий внешний вид
