Тревога: инструкция по применению
- Суть
- Нейробиология тревоги, техники купирования паники через дыхание и внимание и коррекция привычек
- На выходе
- Идентифицировать биологические триггеры тревоги; Купировать паническое состояние в первые минуты; Использовать тревожные сигналы для оценки рисков и принятия решений; Заменять деструктивные привычки на осознанные реакции; Сохранять эмоциональную стабильность в стрессовых ситуациях
- Навыки
- Купирование панических состояний · Управление вниманием
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет перестать тратить ресурс на борьбу с эмоциями