- Суть
- Изучение природы тревожных состояний и прикладные техники самопомощи для снижения тревоги
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Разобраться в том, что такое тревога и чем она принципиально отличается от страха; Снизить уровень тревоги и вернуть контроль над своим состоянием; Выявлять дисфункциональные убеждения и менять способы реагирования на стресс; Понимать сигналы своего организма и обрести внутреннюю устойчивость
- Навыки
- Техники релаксации · Техника декатострофикации · Метод намеренного преувеличения · Техника отслеживания деятельности · Арт-терапия
- Кому подойдёт
- студенты психологических факультетов; практикующие специалисты в области оказания психологической помощи; все, кто интересуется вопросами ментального здоровья
