Тренировочный план для зала
- Суть
- Четырехнедельная тренировочная программа из 12 тренировок для зала с тренажерами и свободными весами.
- На выходе
- Самостоятельно выстраивать тренировочный процесс в зале; Технически верно выполнять упражнения с тренажерами и свободными весами; Использовать более 40 различных упражнений для разнообразия тренировок; Соблюдать технику безопасности для предотвращения травм суставов и позвоночника; Корректировать тренировочную программу для достижения целей по сжиганию жира
- Навыки
- упражнения на тренажерах · упражнения со свободными весами
- Кому подойдёт
- новички, которые теряются в многообразии оборудования; опытные атлеты, желающие сменить вектор нагрузки для набора массы или снижения веса