Тренировки в возрасте 40+
- Суть
- Программа силового тренинга после 40 лет без осевой нагрузки на позвоночник и суставы
- На выходе
- Выполнять силовые тренировки с исключением осевой нагрузки; Корректно распределять нагрузку на основные мышечные группы; Поддерживать физическую форму с учетом возрастных особенностей
- Навыки
- Силовой тренинг без осевой нагрузки · Сплит-система тренировок
- Кому подойдёт
- Опытные атлеты, знакомые с техникой работы со свободными весами и тренажерами
- Знать заранее
- Знакомство с техникой работы со свободными весами и тренажерами