- Суть
- Система 20-минутных тренировок и 3-минутных комплексов для людей с сидячим образом жизни.
- На выходе
- Снижение болезненности в спине и плечах, снятие тяжести в ногах; Улучшение осанки и увеличение подвижности суставов; Безопасное укрепление мышц и защита позвоночника; Повышение уровня энергии и улучшение качества сна
- Навыки
- Упражнения для осанки · Упражнения на подвижность суставов · Тренировки с эластичными лентами
- Кому подойдёт
- Люди, проводящие сидя от 7 до 12 часов в день; Бухгалтеры, инженеры, предприниматели; Фрилансеры и мастера маникюра
