Тренировки сидя
- Суть
- Короткие практики за рабочим столом для снятия мышечных зажимов и усталости без инвентаря
- На выходе
- Использовать физиологичные дыхательные паттерны для нервной системы; Применять методы расслабления и вытяжки для снятия спазмов; Управлять мышечным тонусом без интенсивных физических нагрузок; Поддерживать здоровую осанку во время работы за компьютером
- Навыки
- Дыхательные техники · Упражнения для осанки · Снятие мышечных спазмов
- Кому подойдёт
- Офисные сотрудники; Специалисты, чей график связан с длительным сидением