Тренировки при диастазе
- Суть
- Алгоритм безопасных тренировок для клиентов с диастазом и адаптация физической нагрузки
- На выходе
- Проводить диагностику и определять степень диастаза у клиентов; Разрабатывать индивидуальные программы тренировок с учетом стадии диастаза; Обучать клиентов правильной технике дыхания и активации глубоких мышц живота; Безопасно варьировать нагрузку от статических к динамическим упражнениям; Выбирать эффективное оборудование для коррекционных тренировок
- Навыки
- оценка состояния мышц живота · диагностика диастаза · техника дыхания · активация глубоких мышц живота · статические упражнения · динамические движения
- Кому подойдёт
- клиенты с диастазом