- Суть
- Система построения пропорций женского тела и тренировок по типам фигур
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Получите понимание работы мышц и распределения нагрузки; Определите приоритетные и контрпродуктивные упражнения для своего типа фигуры; Научитесь избегать гипертрофии в нежелательных зонах; Получите рекомендации по питанию и рабочим весам; Получите программу из 4 тренировок в неделю с системой прогрессии
- Навыки
- Техника выполнения упражнений · Построение тренировочного процесса
- Кому подойдёт
- Девушки с опытом тренировок в тренажерном зале от 6 месяцев; Те, кто хочет выстроить женственные гармоничные пропорции
- Знать заранее
- Опыт тренировок в тренажерном зале от 6 месяцев
