- Суть
- Разноплановые тренировки: силовая табата, многоповторки, кардио, суперсеты и упражнения для стоп и шеи
- На выходе
- Выполнять силовые и кардио-упражнения в правильной технике; Прорабатывать все мышечные группы в рамках одной тренировки; Снимать напряжение с малых групп мышц (стопы, шея); Тренироваться интенсивно в рамках 45–50 минут
- Навыки
- силовая табата · кардио-упражнения · суперсеты · упражнения для стоп, шеи и языка
- Кому подойдёт
- те, кто хочет разнообразить физическую активность без привязки к одному виду нагрузки
