- Суть
- Система работы над телом: механика набора мышечной массы и жиросжигания через питание и тренировки
- На выходе
- Рассчитывать калорийность рациона для сушки и набора массы; Составлять программы тренировок с учетом периодизации и нагрузки; Балансировать потребление белков, жиров и углеводов; Управлять пищевыми привычками; Выстраивать стратегию восстановления после тренировок
- Навыки
- Составление программ тренировок · Балансирование белков, жиров и углеводов · Управление пищевыми привычками · Планирование периодов прогрессии
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет понимать физиологию процесса и получить алгоритмы изменения состава тела
