Тренировки и здоровое питание как образ жизни
- Суть
- Составление тренировочных программ и выстраивание сбалансированного рациона питания
- На выходе
- Составлять сбалансированные программы тренировок с учетом личных целей; Выполнять упражнения с правильной техникой для целевых мышечных групп; Адаптировать тренировки при болях в спине или коленях; Грамотно сочетать силовые нагрузки с кардио; Выстраивать рацион питания как часть здорового образа жизни
- Навыки
- Силовой тренинг · Кардиотренировки · Составление программ тренировок · Составление рациона питания