- Суть
- Программа тренировок и питания для похудения дома и в зале, с адаптацией под уровень подготовки
- На выходе
- Составите сбалансированный рацион без жестких диет; Будете выполнять силовые тренировки дома и в зале; Адаптируете программу упражнений под состояние здоровья; Сможете работать с психологическими триггерами переедания; Научитесь отслеживать прогресс через замеры и анализ питания
- Навыки
- силовые тренировки · составление рациона · адаптация нагрузки · анализ прогресса
- Кому подойдёт
- Новичкам, начинающим с базовых упражнений; Тем, у кого проблемы с суставами и позвоночником
