- Суть
- Комплекс упражнений из пилатеса, йогалатеса и МФР для снятия напряжения в шее и укрепления мышц спины и рук
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение и боли в области шеи и лопаток; Улучшать подвижность грудного отдела позвоночника; Выстраивать правильный плече-лопаточный ритм; Укреплять мышцы спины и рук без болевых ощущений; Выполнять упражнения для осанки в офисных условиях
- Навыки
- Пилатес · Йогалатес · МФР (миофасциальный релиз) · Дыхательные практики
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет исправить осанку; Те, кто хочет убрать дряблость в области трицепсов; Те, кто хочет снять напряжение от сидячей работы в офисе
