Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон
- Суть
- Восстановление системы глубокой внутренней стабилизации, тренировка пресса и тазового дна
- На выходе
- Правильно дышать во время выполнения упражнений; Активировать мышцы тазового дна; Корректно нагружать пресс без образования «домика»; Снимать нагрузку с поясницы при движении; Улучшать контроль над мышцами кора при физических нагрузках
- Навыки
- Пилатес · 3D-тренировки · Работа с фасциями · Техника правильного дыхания
- Кому подойдёт
- Женщины с опущением органов 1-2 степени; Женщины с варикозом; Женщины с проблемами с мышцами живота после родов