Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта
- Суть
- Тренировка на все группы мышц без оборудования из трех блоков: разминка, силовой комплекс и растяжка.
- На выходе
- Выполнять полноценную тренировку на все группы мышц без спортивного оборудования; Улучшать мобильность суставов и артикуляцию позвоночника; Повышать общую выносливость, силу и гибкость; Корректировать осанку и мышечный баланс; Снимать мышечное напряжение с помощью динамической растяжки
- Навыки
- Суставная разминка · Динамическая растяжка · Укрепление всех групп мышц