- Суть
- Комплекс упражнений из йоги, пилатеса и функционального тренинга для мышц кора и тазового дна.
- На выходе
- Активировать мышцы тазового дна и поперечную мышцу живота; Улучшать кровообращение в области малого таза; Снимать нагрузку с поясничного отдела позвоночника; Выполнять упражнения для реабилитации после беременности и родов
- Навыки
- Активация мышц тазового дна · Дыхательные практики · Пилатес · Функциональный тренинг
- Кому подойдёт
- те, кто восстанавливается после родов; те, кто хочет предотвратить опущение внутренних органов в любом возрасте
- Знать заранее
- мяч для пилатеса; пластиковая бутылка 0,5 л
