Трансформация
- Суть
- Четырехнедельная программа тренировок и питания для изменения состава тела и внедрения привычек
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Выполнять упражнения в тренажерном зале или дома по готовым программам; Составлять рацион питания на основе предложенных планов; Внедрять и отслеживать полезные привычки с помощью чек-листов; Соблюдать режим тренировок в течение месяца
- Навыки
- Выполнение упражнений · Составление рациона питания