Терапия письмом. Надежный метод самопомощи при тревоге
- Суть
- 10 методик письменных практик для снижения тревоги и психоаналитической самопомощи
- На выходе
- Снижать уровень тревоги через письменные практики; Использовать фрирайтинг и утренние страницы для очистки сознания; Распознавать собственные психологические защиты; Анализировать глубинные процессы и бессознательные установки через текст; Прекращать «мыслительную жвачку» и отпускать навязчивые воспоминания
- Навыки
- письменные практики · фрирайтинг · утренние страницы · техника неотправленных писем · распознавание психологических защит
- Кому подойдёт
- тем, кто уже ведет дневник; психологам