Теория и практика принятия своей внешности
- Суть
- Инструменты и техники для выхода из цикла самокритики и формирования принятия своей внешности
- На выходе
- Распознавать и нейтрализовать автоматические негативные мысли о внешности; Смягчать влияние внутреннего критика с помощью стратегий самоподдержки; Деконструировать навязанные стандарты красоты и манипулятивные техники; Применять техники эмоциональной свободы (EFT) и релаксации для снижения тревожности; Переключать внимание с внешних оценок на личные ценности и достижения
- Навыки
- когнитивная реструктуризация · техники эмоциональной свободы (EFT) · упражнения на осознанность · релаксация
- Кому подойдёт
- людям, сталкивающимся с неуверенностью в себе из-за внешнего вида