- Суть
- 6-недельный интенсив тренировок, объединяющий силовые нагрузки и функциональный пилатес
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Укрепление мышечного каркаса и кора; Система тренировок на 6 недель с прогрессией весов
- Навыки
- Силовые тренировки · Функциональный пилатес · Пилатес с утяжелителями · Низкоинтенсивное кардио
- Кому подойдёт
- Стремящиеся к здоровому телу, подвижности суставов и долголетию; Занятые люди, готовые уделять тренировкам 3% времени в день
- Знать заранее
- Коврик для йоги или спорта; Набор резинок разной степени сопротивления; Роллер для пилатеса (60 см); Утяжелители на ноги (0,5–1 кг) и набор гантелей (от 1 до 10 кг)
