Телесная перезарядка
- Суть
- Програма з 14 коротких зарядок по 5–10 хвилин для м'якого відновлення тіла
- На выходе
- Зменшити біль у спині, шиї та попереку; Сформувати стійку звичку рухатися без примусу
- Навыки
- Безпечний рух
- Кому подойдёт
- Жінки, які відчувають виснаження та перевантаження; Ті, хто ніколи раніше не займався спортом