Техники полного вытяжения со шведской стенкой
- Суть
- Упражнения со шведской стенкой, фитболом и гравитационными ботинками для вытяжения и гибкости.
- На выходе
- Выполнять упражнения на растяжку с использованием шведской стенки и фитбола; Увеличивать подвижность плечевого пояса, грудного отдела и тазобедренных суставов; Снимать мышечное напряжение и боли в спине, пояснице и плечах; Подготавливать тело к сложным формам в йоге за счёт глубокого вытяжения
- Навыки
- Растяжка на шведской стенке · Упражнения с фитболом · Упражнения с гравитационными ботинками · Вытяжение плечевого пояса · Вытяжение тазобедренных суставов